[...] stosujesz ten sam sposób żywienia? chodzi mi tutaj oto czy na diecie jesteś głodny? Chodzi o diety CKD,Low Carb - Stosowałes to kiedys? Nigdy nie chodzę głodny. Zawsze jem tyle ile chcę. Low Carb stosowałem parę lat temu przez rok - to nie dla mnie. -Próbowałes kiedyś TYLKO BIEGAĆ bez siłowni? Nie. -Jaka była twoja najdłuższa Przerwa (o [...]
[...] dla mnie wogole ten temat to sciema , bez niczego do tego dieta na ktorej ja osobiscie bym spalił się w 2-3 tyg pozazdrościc daru wciskania kitu Nie podawałem ile czego jem, a Ty oceniasz że spalił byś się na takiej diecie? Trochę niepoważne myślenie. Czapajka: to już moja dziewczyna je więcej a waży 50 kg Ty dalej swoje. Nie wiesz ile [...]
[...] Pozdrawiam Staram się odżywiać zdrowo, nadąrzać za trendami. Nie gonię za masą czy rzeźbą, liczy się dla mnie zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. Np od dłuższego czasu jem tylko jedną porcję mięsa dziennie i jak widać służy mi to. Jem 3 (niestety) duże posiłki - tależ jest za mały, musi być miska żebym się najadł. W każdym posiłku mam [...]
[...] Pozdrawiam Staram się odżywiać zdrowo, nadąrzać za trendami. Nie gonię za masą czy rzeźbą, liczy się dla mnie zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie. Np od dłuższego czasu jem tylko jedną porcję mięsa dziennie i jak widać służy mi to. Jem 3 (niestety) duże posiłki - tależ jest za mały, musi być miska żebym się najadł. W każdym posiłku mam [...]
Werewolf18: Tylko, że ja zamiast dodatkowego kotleta i odtłuszczonego mleka jem jajka na miękko i płatki owsiane z mlekiem 0,5% ;p Te rzeczy też wtedy jadłem. Werewolf18: Może znajdziesz jeszcze trochę czasu dla mnie i powiesz coś na temat Twojej diety. Chodzi mi głównie o ostatni posiłek. Nie ma sprawy, tylko że ja nie jestem jakimś wielkim [...]
Dokładnie nie wiem ile jem białka, tłuszczu czy węgli. Warzywa i owoce wybieram te które mi smakują i są tanie, mam je zwykle w każdym posiłku. Ze zboża lubię owsiaki i gryczaną, a po treningu ryż. Mięso to głównie pierś kury, czasem wołowina i ryba. W każdym posiłku mam białko, którego źródłem poza mięsem są jeszcze jaja, proch białkowy i biały [...]
Paweł jak wygląda Twój posiłek po treningowy? Od niedzieli przechodzę na dietę wysokobiałkową(5-6 posiłków), i mam problem z umieszczeniem węgli... jem trochę na śniadanie, obiad i nie wiem czy na tym nie przestać... zastanawiam się czy po treningu do białka nie dorzucić troszeczkę węgli a wolałbym nie bo obiad będzie domowy, reszta posiłków [...]
[...] zdjęcia i wstawiają na różnych nk i innych pudelkach. To był błąd że nie zasłaniałem twarzy od początku. wladeko0: Jedynie co takiemu młokosowi jak ja moze nie pasowac to lydki jedyna rzecz ktora powinna troszke byc podciagnieta ale jak juz wspomnialem nie wypada mi sie czepiac No jakoś nie potrafię tych łyd ruszyć. Pewnie za mało białka jem.
[...] A tak na poważnie, pewnie porównujesz ostatnie foty do tych z konkursu Mr SFD, przed którym szlifowałem trochę tą formę. TheSniper: Mówisz ze nie odmawiasz sobie przyjemnosci? i poprostu nie czytasz głupot tylko ćwiczysz. A co z imprezowaniem? odmawiasz bo musisz zjessc kuraka czy jednak kładziesz luzu sporo? Jak mam na coś ochotę to to [...]
[...] śniegu. Napewno kiedyś spotkałes się z jezykiem innych osób (kumpli badz przyjaciół z tekstami typu "TAK SIĘ NIE JE" "CZEMU TAK JESZ" "CO SIE STANIE JAK EBDZIESZ JADŁ NORMALNIE) jak regujesz na to? Jeśli ktoś pyta czemu tak jem to mu wyjaśniam że takie jedzenie mi smakuje i dobrze wpływa na moje samopoczucie i wygląd.
[...] 3000m, ale wiem co mam teraz robić i zaczynam pracować nad dyszką. Ja nie rozróżniam amatorstwa od zawodowstwa. Mi też zależy na jak najlepszym wyniku. Nie startuję dla przyjemności tylko po to żeby się sprawdzić, a że genetyka taka a nie inna, to mówi się trudno... :) Preferuję mniej posiłków, a większe. Jem 4 dziennie, czasami 3 plus czasem [...]
[...] (owsianka z dodatkami) albo po południu po pracy, też ze dwie godziny po posiłku (np. ryba z warzywami). Od razu po bieganiu piję ostatnio carbo, a po powrocie do domu jem np. filet z kurczaka i owsiankę z suszonymi owocami. spid1979: Łączysz treningi biegowe z silowymi? Nie, nie lubię łączyć. Przynajmniej dwie godziny odstępu zawsze robię. [...]
Sliderps:...tryb życia który kosztuje wiele wyrzeczeń. Z mojej perspektywy nie dostrzegam żadnych wyrzeczeń w moim trybie życia. Czywiesz:...ile jesz węgli mniej więcej na kg mc?" Nie wiem, nie liczę. Czywiesz:Tłuszcze organizmowi dostarczasz? Tzn. tłuste mięsa, oleje, orzechy jesz?" Jem w/w. I tych, uprzedzając kolejne pytanie, także [...]
[...] Ja przy wadze 90 kg zjadam dziennie 2300-2400 kcal i jakos sie nie redukuje Powyzej 2500 tyje, zreszta zjadam te niecale 2500 kcal a wszyscy dookola mowia mi ze "ciagle jem", wiec nie wiem co wy jecie i jak, ze dla was to malo. Nawet wypisze zeby uniknac potem dalszych dyskusji: 1. 3 duze jaja, 55 g owsianych, 20 g rodzynek, 10 migdalow [...]
[...] że ani jeden osobnik czołówki światowej BB nie ma grupy krwi A. Twój argument, że masz sam gr krwi A nic nie dowodzi, no chyba, że masz jakieś super osiągnięcia. Sam jem właściwie tylko te produkty które są zakazane wg diety gr krwi A i jakoś 27kg mięśnia zrobiłem i czuję się świetnie. Dzięki Paweł za odpowiedź. Zmieniony przez - Killer5 [...]
[...] Przez kilka miesięcy nie kupowałem mięsa, bo łowię wystarczające ilości ryb i nie potrzebuję dodatkowego mięsiwa. W zimie pewnie przerzucę się bardziej na jakieś kury i świnki, bo będę mniej wędkował. Jajka jem codziennie. Nadal nie używam odżywek i supli oraz sterydów, prohormonów, itp. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2012-10-09 20:04:56
Dieta u Ciebie to standard : kura z ryżem, dopięte wszystko co do kalorii czy jesz na oko, to na co masz ochotę? Jak zwykle jem to na co mam ochotę - kurczaka, ryż, orzechy... Ilość makroskładników dobieram intuicyjnie. Nie chcę sobie czegoś narzucać, odmawiać sobie czegoś, głodzić się i denerwować. Ważę jedzenie żeby mieć na przyszłość jakiś [...]
Jak zwykle jem to na co mam ochotę - kurczaka, ryż, orzechy... Ilość makroskładników dobieram intuicyjnie. Nie chcę sobie czegoś narzucać, odmawiać sobie czegoś, głodzić się i denerwować. Ważę jedzenie żeby mieć na przyszłość jakiś punkt odniesienia. Już z obecną formą (nigdy nie miałem lepszej) nie wstydziłbym się wyjść na scenę, więc nie [...]
[...] Z tego co pisałeś 1,5/1,8g razem z roślinnym. Na tym się nie rośnie przy tym stażu.Chyba że kogoś interesuje minimalna poprawa w skali całego roku:-) Nie liczę ile czego jem. W tej chwili białko zwierzęce dostarczam jedząc dziennie z pół kilo piersi i z pięć jaj. Twoim zdaniem sterydy nie pozwalają lepiej przyswajać składników odżywczych? [...]
[...] takie pytanko. Tak samo jak i Ty biegam. W czym Twoim zdaniem tkwi różnica. Czy to genetyka? Moim zdaniem tak, ale chciałbym poznać Twoją opinię. Tak samo jak Ty trenuje, jem regularnie i staram się liczyć kalorie. W okresie przygotowań do półmaratonów/ maratonów czy też latem chcąc się wyrzeźbić, wyglądam jak chłopaczek który wygląda lepiej [...]
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
